6 תשובות
לתרגל נשימות לפני שהשינה
תנוחה שנוחה לך לישון , לשתות מים לפני , לקרוא קריאת שמע זה עוזר לי
תרגיל את עצמך לישון בשעה מסוימת
לספור כבשים.
חלב חם
שירים שקטים
לשים טת הטלפון בצד
שירים שקטים
לשים טת הטלפון בצד
חושך מוחלט
באותו הנושא: