4 תשובות
אני עודה גם וגם תלוי בתרגיל
אנונימית
סט במספר של חזרות
אל תגיע כל סט עד כשל, למה שתעשה את זה.
אם כבר נגיד אתה עושה אימון חזה+יד אחורית ואתה בתרגיל האחרון של חזה ואתה ממש רוצה להגיע לכשל, תעשה.
אם כבר נגיד אתה עושה אימון חזה+יד אחורית ואתה בתרגיל האחרון של חזה ואתה ממש רוצה להגיע לכשל, תעשה.
מומלץ כמה שיותר קרוב לכישלון כי עדיף שתעשה 10 ותיכשל חזרות משתעשה 5 נגיד.
זה עוזר להשיג כמה שיותר גדילה ומאמץ מסט.
זה עוזר להשיג כמה שיותר גדילה ומאמץ מסט.
באותו הנושא: