זה נורמלי שהיד והכתפיים תפוסות אחרי אימון כתפיים ויידים ראשון?

היי, הלכתי אתמול לחדר כושר בפעם הראשונה, התאמנתי על יידים וכתפיים
ועכשיו תפוסות לי היידים וגם הכתפיים.. לעוד מישהו זה קרה באימון הראשון? לא התאמנתי כל כך חזק, אולי בגלל שזה אימון ראשון והגוף שלי לא יתרגל עדיין