יש לכם המלצות לאימוני סיבולת לב ריאה טובים?

מצרפת קישור לסרטון

שואל השאלה:
תודה רבה:)

מציעה לך להתחיל בהליכה מהירה, ואימוני אירובי, אחרכ להמשיך לאט לאט לריצה בקצב איטי ואז מהיר