למי שמבין, תוך כמה אימונים כאלה הסיבולת לב ריאה שלי תתאים לכושר קרבי?

הקדמה - אני לא ממש בכושר יש לי ככה ככה סיבולת

האימון עצמו - אימון של שעה וחצי שבוא עושים ריצות, זחילות, הליכה על ארבע מבלי לגעת עם הברכיים באדמה, סמוך קום, ועוד תרגילים דומים, וההפסקות הן רק איזה 30 או 10 שניות כולל הפסקת שתייה, (כן כבר ראיתי שחור)
29 ביוני 2022, 16:09
אימוני כושרסיבולת לב ריאהאימון גופניכושר קרביחוות דעת    
3 תשובות
את צריכה להתאמן
ש
שווארמה זה החיים:)
מתי הגיוס שלך?
פשוט תתחילי להתאמן כבר מעכשיו תתחילי לעשות ריצות ולהתאמן.
תתחילי בהדרגה מפעם בשסוע ריצה של לא הרבה.
ולאט לאט שאת מרגישה שכבר קל לך לרוץ קילוטמר שניים אז תרוצי יותר ואיזה פעמיים שלום בשבוע אבל תעשי את זה בהדרגה
ש
שווארמה זה החיים:)
תוך כמה אימונים את אמורה להכנס לקצב ואן ראית שחור בעיניים זה אומר שהאימון מעולה
א
איןלי_שם