השרירים שלי תפוסים ברגלים מה עושים?

מתיכות או לסובב אותם ועם זה לא עוזר תקחי כדור נגד כאבים נראה לי d:

תורידי שאווה יה מגאילולה

תמתחי, לשים מים חמימים עליהן, לעשות מסאז' (:

יש מלא דרכים לשחרר שרירים תפוסים
ע"י ספרי
ע"י שמן סיני
ע"י מסא'ז
ומה שהחשוב לא לאמץ את השריר התפוס לתת לו מנוחה יום יומיים
והוא ישתחרר