שרירים תפוסים בגב: איך לשחרר אותם? תודה

8 באפריל 2013, 20:36
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםכושרספורטכאבי שרירים    
תשובה אחת
כרית חמה או משהו חם. תשימי על המקום
ה
האם עשית משהו טוב היום?
באותו הנושא:
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
איך לשחרר שרירים תפוסים בידיים ובכתפיים?
כדי לשחרר שרירים תפוסים טוב לעשות אמבטיה במים קרים או חמים?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
מה אפשר לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים?
איך לשחרר קצת שרירים תפוסים כדי שאני לפחות יוכל ללכת לבית ספר