איך לרזות ברגליים?

תרכבי על אופניים:)

ללכת לחוגי ספורט או ריקוד פעמיים בשבוע, תזונה נכונה ובלי מתוקים, מטוגנים.

ריצה ורכיבה על אופניים:)

אופניים עושה רק שרירים ג'בריים לא?
אולי הליכה ופילאטיס...