אני רוצה להתחיל ללכת למכון כושר פעם ראשונה טיפים?

טיפ הכי חשוב: תתעלם מאנשים מסביבך, כל אחד מרוכז בעצמו, אל תהיה מובך מזה שיש הרבה אנשים שם.
טיפ 2: אל תפחד לבקש עזרה אם אתה לא מבין איך להשתמש במכשיר מסויים או מסתבך בתרגיל.
טיפ 3: תסתכל על מתאמנים אחרים, אולי תיראה תרגילים ששווה לנסות גם.
טיפ 4: מוזיקה נורא עוזרת, תפעיל משהו באזניות ותעשה תרגילים בכיף, זה מעביר את הזמן ומקל על האימון.
טיפ 5: בסט האחרון בתרגיל נסה לעבוד עד כשל. כמובן תלוי בתרגיל אבל זה מאוד אפקטיבי.
טיפ 6: אל תשכח מתיחות אחרי אימון. אפילו 5 דקות רק.
בהצלחה❤

לא להרוג את עצמך בפעם הראשונה, לגרום לזה להיות כיף

תדע מה המטרות שלך ותתאמן בהתאם - מבחינת תרגילים ותזונה (ממליצה להתייעץ עם המאמן שיש שם)
תתמיד
חדר כושר זה כל כך כיף, תהנה מהתהליך הזה!