אני רוצה להתחיל ללכת למכון כושר פעם ראשונה טיפים?

תדע מה המטרות שלך ותתאמן בהתאם - מבחינת תרגילים ותזונה (ממליצה להתייעץ עם המאמן שיש שם)
תתמיד
חדר כושר זה כל כך כיף, תהנה מהתהליך הזה!

לא להרוג את עצמך בפעם הראשונה, לגרום לזה להיות כיף

טיפ הכי חשוב: תתעלם מאנשים מסביבך, כל אחד מרוכז בעצמו, אל תהיה מובך מזה שיש הרבה אנשים שם.
טיפ 2: אל תפחד לבקש עזרה אם אתה לא מבין איך להשתמש במכשיר מסויים או מסתבך בתרגיל.
טיפ 3: תסתכל על מתאמנים אחרים, אולי תיראה תרגילים ששווה לנסות גם.
טיפ 4: מוזיקה נורא עוזרת, תפעיל משהו באזניות ותעשה תרגילים בכיף, זה מעביר את הזמן ומקל על האימון.
טיפ 5: בסט האחרון בתרגיל נסה לעבוד עד כשל. כמובן תלוי בתרגיל אבל זה מאוד אפקטיבי.
טיפ 6: אל תשכח מתיחות אחרי אימון. אפילו 5 דקות רק.
בהצלחה❤