אני מנסה לשמור על המשקל

איך התפריט שלי אתמול?
א.בוקר - שייק פירות
ביניים - פיתה עם חביתה וגבינות
צהריים - חזה עוף ופתיתים
ערב - פסטה עם שמנת 9 אחוז

אני עושה ספורט גם 4 פעמים בשבוע
קיצר זה טוב לדעתכם ?
8 באפריל 2023, 14:20
תזונה נכונהירידה במשקלתפריטים    
3 תשובות
מושלם
ס
סטיפש2
סבבה אבל תוסיפי עוד תפוח או ירק
ב
בולונז.
לי זה נשמע מעט, אבל תלוי בכמויות
סה"כ בסדר
מ
מאיה!!!!