התחברות
הרשמה
2 אימוני תחת בשבוע זה מספיק בשביל לשמור על המסת שריר שיש לי בחיטוב?
8 באפריל 2023, 18:27
אימוני כושר
שרירים
תרגילים
מסת שריר
אימון גופני
2 תשובות
ישבן אומרים לא תחת
א
אני תמיד באנונימית
שואל השאלה:
נו
אנונימית
באותו הנושא:
3 אימוני ריצה בשבוע זה מספיק? צריך יותר?
השבוע יצא לי לעשות 3 אימוני אירובי - האם זה מספיק ?
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
אם אני שוקלת 35 ועושה אימוני מסה ואוכלת 80 גרם חלבון זה מספיק בשביל לעלות במסה?
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
40 דקות אימון 6 ימים בשבוע זה מספיק בשביל הגוף?
פעמיים אימון בשבוע פלוס כדןרגל בשישי ואכילה בריאה כל השבוע מספיק לחיטוב?
פעם בשבוע לעשות ספורט בשביל לשמור על בריאות תקינה ולמנוע חרדות וכו זה מספיק?
שני אימוני כוח בשבוע זה מספיק כדי להתחטב?
לעשות אימונים בבית ולשמור על תזונה ואימון בשבוע ממש כאילו אימון זה יכול לעזור להרזות ולהתכתב?
מה מומלץ וכדאי לאכול אחרי אימון בשביל לשמור על התוצאות?