האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב

שואל השאלה:
שלוש פעמים בשבוע לא כל יום

כן את תתחטבי, אבל אחרי שנה *יתחילו* לגדול לך השרירים.
אני מציעה שכדי שזה יקרה מהר יותר תוסיפי עוד 2 ימים שזה יהי נגיד כל הימים חוץ משישי ושבת.
אם לא כל כך באלך תעשי כל אימון 3 שעות.
את תראי תוצאות במהרה... בהצלחה:)
(אם את רוצה יותר מחוון תשלחי לי תמונה של הבטן שלך בפרטי ואשמח לעזור:) )

שואל השאלה:
מי מתאמן 3 שעות?
פעם עשיתי את זה וזה עומס על הגוף

את רוצה להתחטב?

שואל השאלה:
תקשיבי אחותי את בת 12 מה את מבינה בכלל באימונים?

אני בת 14 וחצי הסטיפס לא מעודכן.

חוצפנית אחת! תגידי תודה בכלל שאני עוזרת לך!

שואל השאלה:
קודם תביני בזה ואז תדברי
כל מאמן שאמרתי לו שפעם התאמנתי 3 שעות היה בהלם כי זה דפוק ולא רלוונטי וכשהייתי פעם מתאמנת 3 שעות זה גרם לי להשמין.
תלמדי חוק לחיים ממני לא מתאמנים 3 שעות, גג שעתיים

אמא שלי מאמנת כושר חמודהלה.
עזבי מה אני מדברת עם תת רמה?
פוו עליך איכסה מה זה אני עוזרת לך ותראי אותך!