5 תשובות
שואל השאלה:
מה זה גירעון?
מה זה גירעון?
אנונימית
גירעון קלורי הכוונה לשרוף פחות ממה שאת מכניסה (מחשבון bmr) כדי לרדת במשקל
אבל שאת בודקת צריך להוסיף את כמות הפעילות שלך כ200-300-400 יותר תלוי כמה את פעילה ומשם לחסר כ200 על מנת להיות בגירעון
כן ברור, אם זה מה שיביא אותך לגירעון
כן אבל את צריכה גם תזונה טובה לאכול נכון ובריא
באותו הנושא: