שאלה לגבי משקל וגירעון קלורי

בדקתי בכמה מחשבונים כאלה ואמרו לי שכדי לרדת במשקל אני צריכה לאכול 1450 קלוריות ביום.
ברוב בימים שזה באמת בערך מה שאני אוכלת, לפעמים אפילו קצת פחות. אבל יש ימים שאני אוכלת נגיד 1500 קלוריות.
השאלה שלי היא האם העוד 50 קלוריות האלה מידי פעם באמת ישפיעו במשהו, או שזה בסדר?
4 ביוני 2023, 18:00
ירידה במשקלגירעון קלוריערך קלוריאוכלתזונה נכונה    
4 תשובות
לא זה לא קריטי, זה לא חייב להיות מדוייק על הקלוריה, כל עוד הסטייה לא מובילה אותך לעודף קלורי, וכל עוד זה לא קבוע לטווח הארוך זה לא יפגע בתהליך.
L
Liam12223
אם זה קבוע 50 קלוריות יותר זה כן משפיע וכנראה הירידה תהיה טיפה יותר איטית אבל זה בסדר ואת יורדת
ואם יש ימים שאת אוכלת פחות אז זה מתאזן וזה בסדר
W
WAG$
לא ישפיעו
ה
הלוו ביצ'יז
, פשוט היצמד לגירעון הקלורי הכולל ואל תדאג יותר מדי לגבי סטיות מדי פעם.
ה
המרקיז דה לופיטל