9 תשובות
אפשר, אבל צריכים תרגילים מתאימים
כן
כן
ברור, יש המון תרגילים שלא צורכים מתקני כושר.
ברור
כן
כן עושים תרגילים על הריצפה או עמידה ודברים כאלה
כן. יש מלא אפליקציות וסרטונים של תרגילי כושר בכל מיני רמות
כן, תחפש את תרגילי tabata ביוטיוב
באותו הנושא: