התחברות
הרשמה
אחרי משמרת של 12 שעות כמה זמן צריך לישון ?
22 ביוני 2023, 12:01
שינה
שעות שינה
4 תשובות
8
PercyJackson
8 שעות
s
sam224
12!
ת
תימנייה סאחית
8 שעות? לא יודעת כמה שאת רוצה
j
jad3
באותו הנושא:
אם אני הולך לישון עכשיו עד 12:00 אני יצליח לתפקד במשמרת של 8 שעות במד"א לדעתכם? (משמרת מ14:45 עד 23:00)
כמה שעות צריך לישון אחרי אימון?
לישון ארבע וחצי שעות ואז לתפקד משמרת של 6 וחצי שעות זה מספיק?
צריך לקום עוד 3 שעות למשמרת של 12 שעות יש טעם לישון בכלל?
ער אחרי משמרת לא מצליח לישון
לישון 5 שעות בלילה של לפני משמרת של 6 שעות זה מספיק?
אני חושב שזה מוגזם אני צריך 10 שעות לישון כדי לא להרגיש עייף וגם אחרי זה אני עדיין יכול להמשיך לישון מה עושים?
אחרי כמה שעות צריך ללכת לישון אחרי שמתעוררים בבוקר?
הגיוני שבמקום עבטדה שאני עובדת לא נותנים לי לישון 7 שעות בין כל משמרת?
לישון 5 שעות בלילה של לפני משמרת של 6 שעות זה מספיק?
כמה צריך שעות צריך לישון בלילה על מנת לנצל את כל הורמוני הגדילה?
