קשה לי לעלות במשקל ואני רזה מה אני יכולה לאכול שמפוצץ בקל אבל בריא

תפוח אדמה
פירות

אימוני כוח
אוכל-
טחינה, בשר , ממליצה לך לחפש בגוגל חחח

בשר, דגיים, טונה, גבינה וחביתה..
דברים שיש בהם יותר ברזל וויטמינים כמו טחינה או חומוס.
בשר הודו זה מעולה!!
וכמובן מלא מים ואימונים כח כמה שאת יכולה:)

בשר
טחינה
אגוזים
שמן זית
פירות