מה דעתכם על מה שאכלתי רק מי שמבין בחדר כושר וגירעון קלורי להיכנס

בוקר 2 פריכיות אורז עם קוטג מעל
צהריים קערה של אורז צהוב, עם קוביות עוף מוקפץ וסטייק. שמתי מעל ממש טיפה טחינה , וסלט בצד
ערב חביתת ירק , כף קוטג וכף גבינה לבנה
קינוח פתיבר אחד
15 ביולי 2023, 23:05
ירידה במשקלגירעון קלוריערך קלוריתזונה נכונהשריפת קלוריות    
6 תשובות
שואל השאלה:
מה למשל להוסיף
אנונימית
עוד קינוח או עוד פריכיות
s
studentt
בבוקר אם אני לא טועה בסביבות ה150-200 קלוריות צהריים בסביבות ה450-500 ערב כזה 200 זה ממש קצת ממליצה לאכול עוד משהו לחמניה/פרי
ה
הבת של צאקי
מבחינה קלורית זה מעט מדי
לדעתי לא עוקף את ה 1200 קלוריות
את צריכה להוסיף
s
studentt
לא רע אבל צריך להוסיף טיפה בבוקר
ה
החד קרן שאוהב
מעולה!!
S
Ssssssssssssssss