איזה אימונים אתם ממליצים לעשות( כאילו של איזה מאמנ/ת)?

תלוי מה המטרות שלך ולא צריך מאמנת הרוב זה שטויות. את צריכה לחפש לך תרגילים שמתאימים לשריר שאת רוצה לעבוד עליו ולבנות לעצמך תוכנית אימונים וכמובן לאכול הרבה חלבון. אשמח לעזור עוד אם את צריכה עזרה יותר מפורטת❤

ביוטיוב יש טונות של הדרכות, ממליץ אישית

אני יכולה לעזור לך לבנות תוכנית
דברי איתי בפרטי d: