עשיתי אימון בחדר כושר לפני יומיים ועדיין ממש כואב לי הרגליים וכואב לי ללכת מה לעשות?

זה ממש הגיוני בטח נתפס לך השריר את יכולה כזה לחפש ביוטיוב איך לשחרר את זה

מתיחות

חח גם לי יש משחה שקוראים לה פרסינקדול שאישית ממש עוזרת לי

לנסות להסתדר ככה ואם עוד כמה ימים זה לא עובד ללכת לרופא

תחכה עוד יומיים אם לא לך לרופא כי אם זה ממשיך יש מצב שקרעת שריר שם

שואל השאלה:
תודה, אז כאילו זה שרירים תפוסים?
אני אוכל לעשות אימון פחות קשה בבוקר? או שזה יחמיר את המצב

לפי דעתי עדיף לנוח קצת

לנוח זה טבעי וזה אומר שעשית אימון טוב

לחשוב על דבר כזה שזה "שריר תפוס" זאת שגיאה קלאסית. קורה להרבה שאין להם מושג.
עכשיו לא באמת משנה איך קוראים לזה, זה המצב שהשריר טרם התאושש מהאימון.
אם זה לא ממש כואב, אז את יכולה פשוט להתעלם מזה.
אבל אימון שוב, תעשי רק אחרי שזה התאושש. ולא כשזה עדיין כואב מהאימון הקודם.