2 תשובות
מה זה פול באדי? אני מכיר רק push pull legs
בעיקרון אני שנה וחצי בפול באדי (לא הלכתי בעקביות עד לאחרונה) עדיין עולה משקלים אני יעבור מתי שאני יתקע ובמשקלים יותר גבוהים אין צורך כל עוד אתה עולה במשקלים ומתפתח
באותו הנושא: