6 תשובות
שתהיה בריא לפניי שאתה זורק מספרים עצומים שיכולים לפגוע בך תבדוק מה הbmr שלך
אתה תעלה במשקל אם תאכל מעל הכמות שאתה שורף
זה לא מידיית יוריד לך במשקל תחזור הביתה תאכל משהו עם הרבה חלבון הכל בסדר זה פעם אחת תדבוק במטרות שלך לפעם הבאה
שואל השאלה:
זה לא מדויק כמות הקלוריות, ואני בקושי עולה ביום יום
זה לא מדויק כמות הקלוריות, ואני בקושי עולה ביום יום
אנונימי
כנראה שאתה אפילו בגירעון, יכול להיות ששרפת סביבות 1000 קלוריות מה שמביא אותך לגירעון כי אתה צריך לא פחות מ2500 קלוריות בנטרלי לרוב
אתה לא בטוח תראה עליה כל יום וגם לא בטוח שעל ההתחלה יכול להיות שתראה עליה קטנה אחרי שבוע ורק אחרי שבועיים וחצי תראה שינוי יותר גדול במשקל
באותו הנושא: