איך מתחילים להתחזק?

שואל השאלה:
בדת כאילו

מתאמנים

שואל השאלה:
בדת לא באימונים*

בודקים איזה סוג אימונים את רוצה,
איזה חלקים בגוף את רוצה להתפקס עליהם ועוד

עוצמים עיניים חזק חזק

-בהתחלה תשמעי שיעורי תורה

-תגידי כל בוקר איך שאת קמה את זה:
"מודה אני לפנייך מלך חיי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה רבה אמונתך"

-תתחזקי בברכות השחר בבוקר (כולל נטילה)

-תדברי עם אלוקים כמו שאת מדברת עם אבא שלך

-תעשי תפילת שמע לפני השינה

-תקראי תהילים

תעשי תפילת אשר יצר אחרי שירותים (כולל נטילה)


אם את צריכה עזרה בלנטול ידיים אז אוכל לשלוח לך הסבר

שיעורי תורה וספרים
ולקחת קבלה על עצמך להתחלה, משהו שיהיה לך קל להתמיד (מודה אני/נטילה/ברכות השחר/אשר יצר אחרי שירותים/משהו בשבת)

הולך למכון

לשמוע שיעוריפ דבר ראשון ואז להתחיל לקבך על עצמך דברים קטנים

ממליץ על חוברות ''בהלכה ובאגדה'' שזולות מאוד ומלמדות טוב