איך להימנע מבולמוסים בלילה?

להעסיק את עצמך בדברים אחרים , לשתות משהו , לנשנש פירות

לישון
ללעוס מסטיק
לאכול קרח
להעסיק את עצמך במשהו אחר כמו קריאה , נטפליקס

לשתות הרבה מים, להעסיק את עצמך במשהו, להבין מה הטריגר לבולמוסים ואם יש אוכל ספציפי שיותר גורם, להשתדל לשלב מתוקים ודברים "לא בריאים" גם ביום יום ולא רק בבולמוסים

ללכת לישון מוקדם

מסטיקים, קולה זירו, לשתות הרבה מים עד שמתפוצצים ככה לא תרצי לאכול בולמוס