מתחילה להתאמן בחדר כושר מסה, להתאמן כל יום או יום כן יום לא?

יכול להיות מעולה להתאמן כל יום אבל רק אם את עושה את זה עם תזונה נכונה ומפוקחת על ידי דיאטנית/רופאה/מאמנת
וכמובן גם להשאיר ימי מנוחה פעם פעמיים בשבוע

בתור התחלה בהחלט לא מומלץ. בתור התחלה הכי טוב זה מספר אימונים עם עצימות גבוהה בשביל לגרום לגוף להתרגל לזה.
אבל, גם בהמשך לא מומלץ להתאמן כל כך על בסיס יומיומי במיוחד אם זה גם אותה קבוצת שרירים.
בסופו של דבר, השרירים מובנים במנוחה ובשינה יותר.

מי שאומר שכל יום לא מבין כלום בכושר

אם את מתחילה 3-4 בשבוע ולאט לאט תעלי את התדירות לכמה שאת רוצה או שתשאירי ככה

כל יום ולפחות יומיים מנוחה

אפשר להתאמן כל יום, רק להיזהר לא לפצוע את עצמך

אם את ממש מתחילה עדיף רק מפעם בשבוע לדעתי שלא יהיה יותר מידי אבל בכללי להגיע ל 3-4 פעמיפ בשבוע שזה כאילו יום כן יום לא