איך אפשר להיות בגירעון קלורי?

להתאמן ולאכול טוב

שואל השאלה:
כן אבל לא כל כך הבנתי מה זה

את צריכה לשרוף יותר ממה שאת אוכלת

שואל השאלה:
מה אבל אם אני אוכלת 1500 קלוריות איך אני אשרוף עכשיו כל כך הרבהנ

גירעון קלורי זה שאת מכניסה פחות
קלוריות ממה שאת שורפת.
לדוגמא-את שורפת ביום 1600 קלוריות נגיד..
אז את אוכלת 1400 ואת בגירעון קלורי.
אכלת פחות ממה שאת שורפת..ככה גם
יורדים במשקל.

לא לא,את שורפת מעל 1000 מבלי לעשות כלום,
נגיד את שוכבת במיטה כל היום..את כבר שרפת מעל 1000..ככה הגוף שלנו עובד.
אני מניחה שאת גם קצת מזיזה את עצמך..והולכת למקומות וככה את שורפת עוד מבלי להרגיש.

שואל השאלה:
מהה

שואל השאלה:
אבל שאני הולכת לחדר כושר אני עושה ריצה של 4 קילומטר ושורפת רק 350 קלוריות

כןן חחח,את לא צריכה ממש להתאמץץ.

שואל השאלה:
אז כמה בערך קלוריות שורפים בממוצע ביום?

שואל השאלה:
ואיך אני יודעת כמה שרפתי?

תרשמי בגוגל מחשבון bmr..ככה תדעי בערך כמה את שורפת ביום מבלי לעשות כלום

וגם את שורפת מעל ל1000,לא רק 1000..יכול להיות 1200..יכול להיות פחות יכול להיות יותר.

אני לא מומחית בנושא או משהו..אבל לדעתי 1500 זה ממש טוב,ראיתי בת כמה
את ולדעתי זה ממש בסדר.
את הרי שורפת מעל ל1000..כנראה גם הולכת לבית ספר ויוצאת גם מהבית..אמרת שגם חדש כושר..את שורפת הרבה קלוריות.
את לא צריכה אבל להיות באובססיה לכמה קלוריות את שורפת פשוט תיהי רגועה.

שואל השאלה:
כן חח אני ממש לא אוכלת 1500 קלוריות זה היה דוגמא אני אוכלת הרבה הרבה יותר קלוריות משהו בסביבות ה2000 ומשהו או אפילו יותר

זה בסדרר חחח