אם אני רוצה לעלות במשקל אני חייבת לספור קלוריות?

כי אני כן יודעת איזה מאכלים צריך לאכול וזה אבל פשוט אני מפחדת שאם אני לא אספור אז אני אגיע לעודף קלורי גדול מדי בחלק מהימים(אני עכשיו בתת משקל)