האם ממליצים לי לספור לספור קלוריות כדי לרדת במשקל?

צריכה לרדת כמה קילו חברה שלי אמרה לי להיריד אפליקציה ולקחת משקל מטבח וממש לשקול הכל מה שנכנס לי לפה
זה מרגיש לי מעיק ואני שאני אצלה היא שוקלת ממש כל דבר ללא הפסקה ולא מפסיקה לחשוב ולחשב ארוחות