אני מאוד מאוד עצבנית מה לעשות?

דברי איתי..:)

לשתות מים לנשום כמה נשימות עמוקות ופשוט להירגע.

הנה משהו שיעזור לך:)

http://www.youtube.com/show?p=nu1tblngu_k&tracker=show0

להגע לנוח לישתות מיים קרים ופשוט לחשוב מה מעיק עליך כך תוכלי ליראות מה מפריעה לך ואף אולי תוכלי להביא להפחתתו
מקווה שעזרתי ליל מנוחה
וחג שמח

תנסי להרגע חמודה:)

מה מעצבן אותך? איך העצבנות שלך באה לידי ביטוי?

אני ממליצה לך בכל פעם שאת מתחילה להרגיש ככה שתי כוס מים ותדמייני 10 ציפורים גדולות עפות בשמיים. נדוש אבל עוזר.

אשמח אם תעני שאני אוכל לעזור יותר

1. אמבטיה טובה רצוי עם מים חמים והרבה ואם אפשר לשבת באמבטיה זה מאוד מרגיע ולשמוע מוזיקה טובה שאת אוהבת ורצוי עם המון קצף.

2. לשתות מים קרים הם מרגיעים אין אפס.

3. ללכת לישון השינה היא מרפאת את הכאב.

4. לצאת לסיבוב בשכונה עם הכלב או עם חבר חברה או נגן אפילו רבע שעה.

5. ללכת למישהי אהובה ולתת לה פשוט חיבוק אימא או אח אחות קטנה למשל.

אם יש לך אפשרות-צאי לרוץ!
אם לא, צאי אל החלון/למרפסת/ לכל מקום שבו את חשה את האוויר.
תנשמי עמוק ותנסי להרגע, לשננן לעצמך שכעס כרגע לא יעזור, תנסי לצמוח מהכעס, למצוא משהו טוב מ'הרע' הזה. תנסי להסתכל על כל דבר באור חיובי.
בהצלחה רבה, חג שמח ושנה טובה!:)

מתוך ניסיון רב בנושא תנשמי עמוק ותספרי עד 10 בלב, תשתי מים ותשפכי הכול בפני מישהו' זה לא טוב להשאיר דברים בלב! המון הצלחה מאמי ושנה טובה ומתוקה!

דבר ראשון תשני את אופן הדיבור שלך
אל תגידי " אני עצבנית" תגידי "יש דברים שמעצבנים אותי"
מבינה את ההבדל? זה מאד חשוב!
האופן שאנחנו מתייחסים לעצמנו. האופן שאנו מדברים אל עצמנו ועל עצמנו.
תכתבי לעצמך מה בדיוק גורם לך לתחושות האלו
ותשאלי את עצמך מה בדיוק בדבר הזה לא בא לך בטוב.
עכשיו זה כבר הרבה הרבה יותר קטן וספציפי מאשר " אני.."
ומאחר שזה כבר קטן וברור כל כך אז אפשר לנפנף את זה כי פשוט לא משתלם לאכול ת'לב על זה...
ועדיף לצחוק על העולם שכולו במה ואנחנו שחקנים מה שאומר שאת יכולה לבחור תפקיד אחר וממש טוב כמו למשל " איזה תותחית אני " או מה שבא לך להיות בהצגה של העולם הזה
אושר