יש לי נשף בחודש יולי ואני ממש רוצה להרזות בידיים ובצדדים יש לכן טיפים?

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי

שואל השאלה:
ומאזן קלורי שלילי

תעשי גירעון קלורי

גירעון קלורי
16:8
מלא אימונים

תקשיבי יש שתי אפשרויות אם את לא רוצה לספור קלוריות, אני מעדיפה שלא תעשי את זה כי זה יכול להכניס אותך לסרטים וכ'ו
בקיצור, אפשרות ראשונה: או שאת ממשיכה לאכול כרגיל בלי לשנות כלום ומוסיפה כמה אימונים בשבוע(הליכה ריצה וכ'ו) - אם אין לך שום חוג ספורטיבי
או שאת יכולה לשנות את הרגלי האכילה שלך ממש קצת, נגיד להחליף ארוחה בסלט משביע, או לאכול יותר ירקות וחלבון וככה להכניס פחות קלוריות לגוף
ברור שהכי טוב יהיה לשלב את שניהם ביחד, אבל מה שתרצי
בהצלחה