בתור בת שהרבה זמן לא התאמנה ולא בכושר, איך להתאמן לגיבוש של מיוני טיס?

שואל השאלה:
לא
עדיין לא עשיתי ירפא ב
במקרה ואעבור ירפא ב ופסיכולוג אני רוצה להיות מוכנה מעכשיו לגיבוש

יש לך עכשיו בדצמבר?

שואל השאלה:
מבחינה לימודית אני מתאימה
אני רק צריכה לדעת איך להתאמן כדי לעבור את הגיבוש
ומזא לעשות תחקירים ולבנות שגרה?
וצריך עוד משהו חוץ מריצה?

תתחילי ריצות, לעשות תחקירים, לבנות שגרה וללמוד פיזיקה בסיסית אם את לא מרחיבה

זחילות ומתלה שזיפים.
תלמדי לתחקר ולהוציא נקודות שיפור ושימור מכל דבר ותבני שגרה - כל בוקר לארגן את המיטה, להתארגן ולרדת למטה לאכול בדיוק באותה שעה - בלימודים ובחופש

מתלה שזיפים, זחילות, אנראורבי, אירובי ואירובי לטווח ארוך.