אנשים שיודעים להתמודד עם חרדה או שיש להם טיפים להפחתת חרדה/לחץ בבקשה עזרה!

^צודק לגמרי.
מדברת בתור אחת שהוא הוריד לה גם חרדות לגמרי ונתן בי תחושת סיפוק ושמחה תמידית.
חייבת לפגוש אותו ופשוט להודות לו על הכל!!

ב6 מילים:
שיעורי תורה של הרב יגאל כהן.

לנסות להגיד לחרדה בואי נחשוב רגע רציני מה הסיכוי שיקרה מה שאני חושבת? כמעט 0.
מה רוב הסיכויים? שלא יקרה כלום.
כי תמיד המח מנפח כל דבר ואומר שיהיה גרוע. זה השיטה שלי.
אם את רוצה עזרה יותר ספציפי אשמח לעזור בפרטי

כל הכבוד על הכוונה בתגובות שמעליי אבל העצות האלה יוכלו להרגיע את החרדה באופן זמני וקצר אבל יגדילו אותה עם הזמן.
לגבי התשובה, כמובן זה תהליך ארוך שיהיה קשה לתאר את כולו פה אבל אתן לך טיפ
החרדה כשלעצמה היא לא דבר רע, היא בא לאותת על דפוסי חשיבה לא בריאים ולגרום לך לעבוד עליהם אז אין טעם להלחם בה(מה שגם שאי אפשר)
אז נסי לזהות את דפוסי החשיבה כמו לדוגמה צורך בשליטה,צורך בוודאות, פרפקציוניזם שהם נחשבים לרוב לדפוסי חשיבה שנמצאים אצל אנשים שסובלים מחרדות ולחצים ולעבוד עליהם
כמובן שפסיכותרפיסט יכול לעזור לך יותר בטיפול ממוקד שנקרא cbt אבל זה אם איך לך את האפשרות כרגע

^אין לך מושג כמה את צודקת, הוא אשכרה הוריד לי את כל החרדות שהיו לי. אני לא מפסיק לשמוע אותו בחיים