איך להשתפר במתח?

לעשות ביד (מחזק את האמות)
* עדיף בשתיהן

לעשות כל יום ונגיד עשית שתיים אז לחכות דקה ולעשות עוד אחד

אם את עוד לא מצליחה אחד תנסי לעשות עם גומייה ואם את כן מצליחה תעשי כול יום וכול יום תנסי לשבור את השיא שלך

להתאמן כל יום

לעשות כל הזמן, לשפר את הכוח שלך ולשפר את התוצאה הקודמת כל פעם