איך להשתפר במתח?

לעשות כל הזמן, לשפר את הכוח שלך ולשפר את התוצאה הקודמת כל פעם

להתאמן כל יום

אם את עוד לא מצליחה אחד תנסי לעשות עם גומייה ואם את כן מצליחה תעשי כול יום וכול יום תנסי לשבור את השיא שלך

לעשות ביד (מחזק את האמות)
* עדיף בשתיהן

לעשות כל יום ונגיד עשית שתיים אז לחכות דקה ולעשות עוד אחד