נרשמתי לחדר כושר, טיפים?

תזונה מנוחה כשל

לא לשים על אף אחד
אף אחד לא מסתכל עלייך
תרגישי בנוח
אל תתביישי לעשות תרגילים שאת לא בטוחה אם את עושה נכון

להרים משקולות

משקולות

דבר ראשון לזכור שהתוצאות לא מגיעות מיד ולכן גם אם עובר חודש ולא ראית שינוי לא ליתאש זה לוקח זמן
דבר שני לקבוע את זמני האימונים מרואש לכל השבוע ואף פעם לא לפספס
דבר שלישי הכי טוב להתאמן עם עוד מישהו זה הופך את האימון ליותר כיף