אם השריר נתפס אחרי אימון זה אומר שאשכרה האימון עבד?

כן, זה אומר שאימצת את השריר

זה אומר שאת לא עשית הרבה זמן ספורט ולא הפעלת את הגוף

כן

כן

לא בהכרח. צריך לעשות חימום ומתיחות
פשוט בזמן נשימה אנאירובית(שמתרחשת לרוב במאמץ) הגוף מפריש חומצות פירוביותמה שגורם להרגשה של שריר תפוס

לא בהכרח

זה לא מביע אינדקציה על יעילות האימון