טיפים לריצה שני קילומטר?

שואל השאלה:
אני חייבת להתאמץ, זה בבית ספר ואם אני לא אצליח בזה המורה כבר תקרא להורים שלי כי אני גרועה בספורט^

לנשום מהאף, להוציא מהפה

לא להרים גבוה מידי את הרגליים , לנשום בקצב אחיד ולא להתאמץ אם זה מרגיש יותר מידי

לא להתחיל בספרינט. לשמור כוח לסוף ואז בסוף לרוץ הכי מהר שעוד אפשר

תרוץץ