בריצה אתה שורף קלוריות על זמן הריצה או על כמות הריצה (מספר קילומטרים)?

גם וגם

על הכמות

זמן הפעילת הספורטיבית כמובן, ומשך זמן המאמץ. למעשה הגוף שלנו מתחיל לשרוף אנרגיה (קלוריות) לאחר זמן מה של פעילות מאמץ גבוהה. בערך 20 דק'... פעילות קצרה לא תשרוף קלוריות במישרין אבל כן בעקיפין. כי פיתוח השרירים גם הוא מביא לשריפת קלוריות.

בריצה שורפים לפי הכמות. במידה ומדובר באנשים בעלי אותם נתוני משקל, בריצה של 20 דקות אדם שרץ 4 קמ ישרוף יותר מאדם שרץ 2 קמ על אף שרצו את אותו הזמן. בהסתכלות עצמית, ככל שאדם רץ יותר הוא יעשה יותר קילומטרים, אבל החישוב יעשה עדיין לפי הקילומטרז' ולא לפי הזמן.

שואל השאלה:
הכוונה היא אם אני ארוץ 8 קמ למשל ב40 דק אני אשרוף את אותה הכמות קלוריות כמו שאני ארוץ 8 קמ בשעה?

בזמן קצר יותר תשרוף יותר קלוריות, כי זה דורש מאמץ יותר גדול. בזמנים שאתה מתאר זה הבדל קריטי, אבל בין 40 ל45 דקות לדוגמה זה הבדל מינורי