המלצות לאיך אני יכולה לרדת במשקל מהר?

מהר- אסור לרדת. צריך לאט לאט ולעשות הכל בחוכמה בלי לגרום בעיות לגוף.
את צריכה לעשות גרעון קלורי, לא זה לא מאכל זה אומר שאת מפחיתה את כמות הקלוריות שאת צורכת ביום, ושאת צריכה לספור אותם ולחשב את מה שאת מכניסה לפה
+תזוזה (הליכות מאוד עוזרות אם את לא רוצה חדר כושר/קרדיו)

שואל השאלה:
זה מאכל? איפה אפשר לקנות את זה?

גרעון קלורי