אני כבר חודש במכון ולא ירדתי טיפה,4 אימונים בשבוע אולי אני עושה משהו לא נכון

שואל השאלה:
בכללי אני מנסה גם לאכול בריא יותר ואין שינוי

אני לא מכיר יוטיוברים
אבל את בטוחה שאת במאזן קולוריות שלילי

מה שבאמת מוריד במשקל זה תזונה גם אם תעשי 6 אימונים בשבוע ולא תאכלי טוב את לא תרדי קילו אחד
ועומת זאת אם לא תעשי בכלל ספורט ותאכלי טוב את יכולה לרדת
כמובן שספורט זה חשוב זה מחזק את הגוף אימוני כוח מחטבים את הגוף זה טוב גם לנפש וספורט זה טוב תמשיכי עם זה
בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי לאכול פחות ממה שאת שורפת
אם את לא יורדת במשקל אז כנראה שאת לא בגירעון
יש ביוטיוב מלא מאמנים וסרטונים טובים פשוט תכתבי ביוטיוב אימוני ארובי או אימוני כוח או אימון בטן מה שאת רוצה ותנסי כל מיני מאמניםץראי מה הכי אהבת(למרות שלדעתי הכל אותו דבר)

בר פחימה הגבר.

היה איזה אחד שקוראים לו גל משהו אחלה בן אדם צפיתי בו פעם אולי תראי כמה סרטונים שלו