אם לא התאמנתי בערך שנה זה בסדר לחזור להתאמן חזק אחרי שעליתי בהדרגה ב4 אימונים?

לדעתי 4 זה לא מספיק אחרי שלא התאמנת שנה שלמה

לא יודע אם יש מספר מדוייק אבל בערך חודש

(2 תגובות מתחתיי) הוא התכוון אם 4 אימונים שבהם הוא מנסה להרגיל את הגוף שלו לעומס ולמשקלים כבדים זנ מספיק, כאילט באימון הראשון הוא יתאמן חלש יחסית באימון שאחרי קצת יותר חזק וכו' עד שהוא יגיע לאימונים אינטנסיביים שבהם הוא נותן 100%

שואל השאלה:
כמה צריך לדעתך?^

שואל השאלה:
עשיתי בהתחלה אימון אחד בשבוע. כלומר שבוע אחד עשיתי אימון אחד ואחכ אחרי שבוע עשיתי עוד אימון אחד והשבוע הזה עשיתי אימון שני ורביעי. ברביעי כבר התחלתי להתאמן קצת יותר חזק. אז אני שואל בעצם אם שבוע הבא שייך כבר שהתחיל להתאמן חזק יותר.

בגדול מ-15 עד גיל 18 התאמנתי לפעמים בתדירות חזקה עד תדירות נמוכה, ומעד גיל 20 בערך רק שמרתי קצת על כושר, ועד עכשיו יוצא שלא התאמנתי שנה ומשהו. אז אני תוהה אם זה באמת שייך לחזור לאימונים בהדרגה שנראת לי יחסית מהירה, כי תכלס אני מרגיש יחסית מוכן.

בהתחלה באמת הרגשתי שדי קשה לי והרמתי משקלים ממש נמוכים, אבל עכשיו אני מרגיש שאני יותר מסוגל לחזור להתאמן כמעט ברמה רגילה לחלוטין כמו פעם

שואל השאלה:
אז חשבתי לעשות 2 שבועות אימון 1 ואח"כ 2 שבועות 2 אימונים ואחכ באופן קבוע להתאמן 3 פעמים בשבוע
זה נשמע בסדר?

שואל השאלה:
תודה (: