חזרתי עכשיו מאימון רגליים של שעה, לאכול משהו? כי אני לא רעבה אבל הבנתי שצריך לאכול חלבון אחרי אימון, זה חובה?

שייק זה נהדר
יש לך במקרה יוגורט חלבון? אם כן תוסיפי אותו פשוט לשייק תוך כדי.

שואל השאלה:
כן יש לי:) תודה לא חשבתי על זה

שואל השאלה:
אני מתאמנת כדי לרדת במשקל, אם אני אשתה שייק זה בסדר? אבל אין לי אבקת חלבון בבית

לא חובה אבל מאוד מומלץ
בעיקרון מומלץ לאכול משהו גם אם הוא קטן שהוא עם קצת פחמימה וחלבון כדי להחזיר אנרגיה לגוף וגם למען פיתוח השריר

מומלץ