3 תשובות
שמעי זה ממש תלוי.. הייתי 3 חודשים לא ירדתי קילו.
תלוי כמה את משקיעה, כמה את הולכת, כמה את אוכלת נכון ביחד עם זה..
וגם אם את משקיעה, במשקל עצמו יכול להיות שתשארי אותו דבר,
כי במכון עובדים על השרירים ואז המסת שריר עולה..
אבל בעיקרון את תרזי הרבה חח
תלוי כמה את משקיעה, כמה את הולכת, כמה את אוכלת נכון ביחד עם זה..
וגם אם את משקיעה, במשקל עצמו יכול להיות שתשארי אותו דבר,
כי במכון עובדים על השרירים ואז המסת שריר עולה..
אבל בעיקרון את תרזי הרבה חח
עם תזונה טובה, אפשר להגיע אפילו לעשר קילו.
תלוי כמה את שוקלת בהתחלה.
מן הסתם אם את שמנה אז תורידי הרבה יותר מאשר אם את רזה..
ותתמקדי בריצות, אליפטיקל, אופניים אם את רוצה לשרוף שומן, אבל תעשי גם קצת כח
אם המטרה שלך להתחטב יותר ולהעלות מסת שריר אז תשלבי אימוני כח בעיקר:)
בקיצור. הכי טוב-תתייעצי עם המדריך...:)
וכמובן שאין תוצאות בלי תזונה
מן הסתם אם את שמנה אז תורידי הרבה יותר מאשר אם את רזה..
ותתמקדי בריצות, אליפטיקל, אופניים אם את רוצה לשרוף שומן, אבל תעשי גם קצת כח
אם המטרה שלך להתחטב יותר ולהעלות מסת שריר אז תשלבי אימוני כח בעיקר:)
בקיצור. הכי טוב-תתייעצי עם המדריך...:)
וכמובן שאין תוצאות בלי תזונה
באותו הנושא: