איך להיות פחות רעבה ובכלליות להפסיק את הרעב

לאכול אוכל בריא ומגוון

לאכול בכמויות שפויות, ומכל אבות המזון, לשתות הרבה מים ואת יכולה לצאת להליכות או סתם לבחוץ כדי שלא תהיי משועממת וסתם תחסלי את המקרר

לשתות מים ולאכול תזונה בריאה אם בא לך שיעשו לך תפריט לכי לדיאטנית

שואל השאלה:
אני אוכלת ארוחות טובות (רגילות-בשר פחמימה לפעמים וירקות בצד)
ואני עדיין נהיית רעבה ממש מהר
אני הולכת יחסית הרבה כיאלו לא מלא אבל בבוקר אני יוצאת להליכה של רבע שעה עם הכלב ואני הולכת ברגל לבית ספר שזה עוד רבע שעה וחוזרת ברגל שזה עוד רבע שעה ויש עוד הליכות פה ושם

אולי זה אכילה רגשית ולא באמת רעב או שאת לא אוכלת מסודר

תתעסקי במשהו שיעביר לך את הזמן, במקום אוכל את יכולה ללעוס מסטיק ולחכות לארוחה הבאה, או לשתות משקה חלבון

הייתי גם במצב שלך אפילו יותר גרוע לפני חצי שנה.
אני אגיד לך מה ממש עזר לי, הכי עזר לי זה לסדר שעות ארוחה, כלומר בוקר, צהריים, ערב.
לאכול בבוקר, ואחרי זה לא לאכול כלום עד הצהריים, ואחרי זה לא לאכול כלום עד הערב, אפשר לאכול כמה שרוצים בארוחה אבל מה שחשוב זה לא לאכול בין לבין לא משנה כמה רעבים וככה מרגילים את הגוף לאכול נורמאלי, תאמיני לנ שזה שינה לי את החיים, אני הייתי מתחרפנת בבית ספר והיה לי מאוד קשה גם בתור תלמידה בכיתה י"ב הייתי מוצאת את עצמי באמצע מבחנים מוציאה אוכל ואוכלת מרעב. היום זה באמת לא מפריע לי הרעב ואני אוכלת מסודר אז אני ממש ממש ממליצה לך לנסות

תנסי לאכול יותר ביצים כי הם ממש בריאות וגם משביעות אם את רוצה משהו ממש משביע זה מלפפון