7 תשובות
1. בן כמה אתה?
2. כמה זמן אתה עושה את זה?
2. כמה זמן אתה עושה את זה?
אנונימי
תלוי באיזה מצב אתה עכשיו. יכול להיות בין חצי שנה לשנה.
טונה ופסטה זה לא בריא אבל שיהיה
לעשות הרבה כפיפות בטן ביום אחד זה לא ישנה כלום.
אתה צריך לעשות כל יום תרגילים כאלה.
ולגבי הריבועים אני יודעת שאנשים מתאמנים 9 שעות ביום.
אתה צריך לעשות כל יום תרגילים כאלה.
ולגבי הריבועים אני יודעת שאנשים מתאמנים 9 שעות ביום.
בוא נתחיל מההתחלה כי כל מי שענה עד עכשיו ענה תשובה ממש לא נכונה.
הכל מתחיל מתזונה ונגמר במנוחה וגנטיקה. תרגילים לבטן לא עוזרים לפתח קוביות, מה שהם כן עושים הם מחזקים את הבטן. בכדי שיראו לך את הריבועים אתה צריך לרדת באחוז. (תזונה)
אם תוכל אורך בריא ותתאמן, תוך חודש חודשיים תתחיל לראות תוצאות (גנטיקה ממוצעת)
בין אימון לאימון צריך אימון בכדי שהסיבים של השריר יתחברו חזרה והשריר יגדל. (קורה בזמן מנוחה)
בהצלחה. (:
הכל מתחיל מתזונה ונגמר במנוחה וגנטיקה. תרגילים לבטן לא עוזרים לפתח קוביות, מה שהם כן עושים הם מחזקים את הבטן. בכדי שיראו לך את הריבועים אתה צריך לרדת באחוז. (תזונה)
אם תוכל אורך בריא ותתאמן, תוך חודש חודשיים תתחיל לראות תוצאות (גנטיקה ממוצעת)
בין אימון לאימון צריך אימון בכדי שהסיבים של השריר יתחברו חזרה והשריר יגדל. (קורה בזמן מנוחה)
בהצלחה. (:
לרדת באחוז שומן*
אוכל*