מה לעשות אם אני רוצה לרדת במשקל אבל רק עוד כמה חודשים אני נרשמת למכון כושר?

תזונה נכונה

להתאמן בבית יש המון דברים ביוטיוב שלא דורשים ציוד ולהתחיל בגרעון קלורי

שואל השאלה:
אני לא יכולה... כבר ניסיתי בעבר וזה לא נוח ואין לי זמן לזה

שואל השאלה:
אבל רק תזונה לא עוזרת...
ירד לי מסת שריר ואז מה אני אעשה עם זה

לכי בנתיים לאימונים איפה שהוא או אצל מאמן

או בקבוצות

שואל השאלה:
אני ןא רוצה ללכת לבד...

אם זה באמת חשוב לך, תלכי לבד.
ותתחילי להרים משקולות בבית (אם אין מקום תלכי לחצר/גינת כושר), בשילוב עם הליכות וריצות, ותזונה נכונה, תוכלי לרדת