כמה קלוריות בקציצה וירקות ואורז מישהו יודע?

קציצה - תלוי בגודל, אם היא עם פירורי לחם, ואם היא מטוגנת או מבושלת
זה בין 100 ל-200
ירקות - תלוי איזה..
אורז - כף =25 קלוריות

חסרים נתונים לגבי טיב הבישול וכמות על מנת לתת הערכה