שלום, איזה תרגילים באמת עוזרים להסרת הבטן במהירות? ( חוץ מכפיפות בטן, כי מתחיל לי קצת קוביות כבר חח) תודה רבה לעונים

גב תחתון, והרבה כפיפות בטן, מכרה ומכרה צידית

ללא שום לחם, בצק, דברים מטוגנים בשמן עמוק...
לא לאכול יותר מאוחר משש וחצי בערב מקסימום שבע...
והכי חשוב לצאת לריצות כל הזמן בהצלחה:)

שואל השאלה:
זוהר, אמרתי בלי כפיפות בטן, ואת אומרת לי הרבה כפיפות בטן? -,-

קודם כל אם יש לך אחוזי שומן גבוהים, אין סיכוי שיהיו לך קוביות, צא מהסרט.
קודם תוריד אחוזי שומן ואז תפנטז על קוביות ;)

אני מציע לך בעיקרון כפיפות בטן, אפילו שאמרת לא להגיד לך, כי זה התרגיל הטוב ביותר.
אני ממליץ עם משקולות של 3.5kg אם אתה שורד אותם.
:)

בהצלחה❤