קציצת בשר, 2 כפות אורז, סלט, שוקו, נסטי, לחמניה עם טונה תירס ומלפפון חמוץ. כמה קלוריות בערך?

תלוי בכמויות ואיזה גודל וסוג של כל מאכל

שואל השאלה:
פחות או יותר, הערכה גסה.. לדעתך זה עובר את ה500 קלוריות?

כמה סלט, שוקו, נסטי, טונה ותירס?

אני מאמינה שכן כי בשוקו ונסטי יש הרבה קלוריות וגם בלחמנייה. עדיף לחם. מה שאני מציעה זה במקום שוקו ונסטי תאכלי משהו פחות משמין והרבה הרבה יותר משביע ובריא-פירות\חטיף גרנולה\יוגורט\בייגלה (בכמות של כוס חד פעמית) ובכלל אני לא ממליצה על הספירת קלוריות, אני ניסיתי את זה וזה רק גרם לי לסבל ולא ליהנות באמת מהאוכל. במקום תאכלי מה שכתבתי לך וחוץ מזה את כל שאר הדברים תשאירי פשוט תאכלי בכמויות לא גדולות אבל עדיין משביעות ותראי שתהני יותר מהאוכל וגם תרזי

לאכול פחות ממה שהיא אוכלת כרגע? זה ממילא לא מספיק, עוד לאכול פחות מזה (?)
תקראי קצת ואז תדברי על לאכול מעט
זה לא בריא בעליל ומאט את קצב חילוף החומרים בגוף! אפשר לרדת במשקל בצורה בריאה וטובה
הכמות שהיא אוכלת לא מספיקה אפילו לדיאטה, ותסמכי עלי, יש לי קצת ידע ועזרתי כבר להרבה בנות (בעיקר פה באתר).