בנות שמתאמנות בחדכ אם אני מתאמנת בערך פעמיים בשבוע ועושה אימוני בטן ורגליים בערך חצי שעה בבית בימים שאני לא הולכת לחדכ

לרוב תוך חודש להתחיל לדעתי, כמובן שתלוי בתזונה שלך הכל ואם את מעלה משקל וחזרות

שואל השאלה:
וואי זה מלא זמןן

אי אפשר לדעת זה תלוי בכמות החלבון שאת אוכלת ובתזונה הכללית שלך אבל אם את שומרת על תזונה ומתאמנת נכון אז בערך שלושה חודשים עם הכמות אימונים שלך אולי אפילו 4