איך אני מתחילה לעשות ספורט? מאיפה מתחילים ואיך

תבני לך תפריט או שתלכי לדיאטנית, תרשמי למכון ואם לא אז בבית, תכיני לך תוכנית אימונים
את יכולה לפנות אליי בפרטי אפילו, אני יכול לעזור

די תלוי במטרות שלך אבל אני התחלתי מריצות שכיבות שמיכה מטח ודברים בסיסיים כאלה תעשי את זה לחודש ואז תרשמי למכון ותקחי אימון טוב ופופולרי מיוטיוב של ab או abc למרות שממליצים full body למתחילים אבל אישית ישר קפצתי לabc (push pull legs)

אז אם את מכירה את העולם תלכי לחדר כושר ותתחילי להתאמן בצורה סדירה ולהמשיך תמיד גם אם און תוצאות בהתחלה

אופציה נוספת היא לדבר עם מאמני חדר כושר שיעזור לך להיכנס לתחום ולפתח לך תוכנית אימונים נכונה ועזרה במנטליות

שואל השאלה:
פשוט ספורט לעלות בחלבון, תחת, ידיים, שריר

יש המון סוגי ספורט מה הכוונה

ממליצה על אימוני בית ביוטיוב יש מלא נגיד גל מאמן כושר הוא פצצה
את צריכה כפול 1.2 עד 2 חלבון ממשקל גופך